Healing Bad Mood
Halo. Sumpah nih lagi gaje.
Malem-malem masih males tidur ditambah tugas belom selesai dan parahnya mood mulai berantakan. Ckckck... ABG ya begini lah... Mood jadi hal yang mendominasi bidup seorang ABG. Well, tapi masalah mood tergantung bagaimana cara tiap pribadi mengatasinya.
Sering banget gue dapet masukan masalah gimana ngatasin mood yang berantakan. Tau kenapa? alasannya gue EMOSIONAL. Marah sulit ngontrolnya, kalo ketawa-tawa sulit berhentinya, galau sulit move onnya*eh? Bzz... - -" *Terima kenyataan deh
Iya, gue ngaku. Emang managing mood masih suatu tantangan yang perlu gue selesaiin. Well, sebelum tahun depan memulai hidup bukan sebagai siswa sekolah lagi *wish me luck
Oke, gue mau sekalian share saran-saran yang dikasih mulai dari orang tua, guru, dan psikolog-psikolog yang tau masalah gue.
1. Karena udah beranjak dewasa, nggak bisa selamanya kita nurutin keinginan sendiri. Sama kaya nafsu, bad mood juga perlu dicegah untuk muncul ke permukaan. Maksudnya janganlah kita nurutin bad mood sampai merusak aktivitas yang udah kita rencanain atau lebih parahnya lagi merusak mood orang-orang di sekitar kita. Menurut gue ini artinya kita nggak boleh manjain mood, paksa aja diri sendiri buat beraktivitas sesuai rencana atau berbaur dengan orang lain. Siapa tau dengan memaksakan diri untuk beraktivitas malah jadi healer buat bad mood kita.
2. Bad mood bisa disebabkan karena banyak hal sebenarnya, kalo cara pertama tadi nggak peduli apa masalahnya yang penting kita bisa kelihatan normal lagi tanpa terkontaminasi bad mood. Nah, kalo yang ini bisa jadi healer kalo seumpama ya waktu pagi di rumah dimarah-marahin karena kesalahan-kesalahan kecil yang menurut kita nggak perlu dibahas. Tapi teriakan-teriakan marah tadi sukses ngehancurin mood kita buat sekolah. Oke, berangkat sekolah aja. *tapi tetep konsentrasi ke jalan ya kalo naik kendaraan
Sampai sekolah, cepet duduk, taro tas di tempat yang nggak bakal ganggu metode ini. Duduk dengan posisi badan relaks, mau nyandar di kursi juga boleh. Tenangkan diri. Ambil napas dalam-dalam, hembuskan pelan-pelan. Ulangi sampai otak sama hati ngerasa lebih fresh.
3. Ini cara yang membutuhkan waktu lumayan lama tapi insyaAllah masalah bisa selesai tuntas. Apakah itu? Sharing. Bisa dilakukan sendiri ataupun dengan orang lain. Kalau berani percaya pada orang lain untuk menyelesaikan masalah ini, coba diskusi dengan atmosfer yang tepat yang bisa menenangkan jiwa sehingga segala uneg-uneg bisa keluar dengan lancar dan yang mendengarkan uneg-uneg bisa mengerti untuk membantu menyelesaikan masalah.
Kalau nggak ingin mempercayakan masalah pada orang lain. Coba share dengan diri sendiri. *biasanya buat orang introvert enak nih Pertama, cari tempat dimana diri kita tidak akan terkena gangguan dari faktor luar. Duduk dengan tenang. Tanya pada diri sendiri, 'sekarang perasaan kamu gimana?' jawab sejujur-jujurnya. 'kenapa bisa ngerasa kaya gitu?' jawab dengan mereview tiap kejadian mulai kamu ngerasa mood agak buruk. Ingat tiap kejadian dan kalau bisa tiap detail entah itu perasaan kamu sendiri, mimik orang yang jadi mood breaker, atau apapun. It's okay kalau mau nangis ataupun teriak. Asalkan di tempat yang bener dan nggak mengganggu orang lain.
Well, 3 cara itu udah aku coba dan Alhamdulillah kalau ada masalah bisa selesai. Tapi ada satu aspek lagi sebenarnya yang bisa membuat mood kita stay good. Hal itu adalah motivasi. Motivasi bisa diambil dari banyak hal, bisa cita-cita sampai orang yang disayangi. Kalau sebuah hal tidak cukup memberikan motivasi, coba cari terus hal-hal yang benar-benar bisa membuat kamu merasa tenang dan bahagia. Disitulah kamu bisa menemukan keseimbangan dari suasana hati. Hope this post helps :)
Malem-malem masih males tidur ditambah tugas belom selesai dan parahnya mood mulai berantakan. Ckckck... ABG ya begini lah... Mood jadi hal yang mendominasi bidup seorang ABG. Well, tapi masalah mood tergantung bagaimana cara tiap pribadi mengatasinya.
Sering banget gue dapet masukan masalah gimana ngatasin mood yang berantakan. Tau kenapa? alasannya gue EMOSIONAL. Marah sulit ngontrolnya, kalo ketawa-tawa sulit berhentinya, galau sulit move onnya*eh? Bzz... - -" *Terima kenyataan deh
Iya, gue ngaku. Emang managing mood masih suatu tantangan yang perlu gue selesaiin. Well, sebelum tahun depan memulai hidup bukan sebagai siswa sekolah lagi *wish me luck
Oke, gue mau sekalian share saran-saran yang dikasih mulai dari orang tua, guru, dan psikolog-psikolog yang tau masalah gue.
1. Karena udah beranjak dewasa, nggak bisa selamanya kita nurutin keinginan sendiri. Sama kaya nafsu, bad mood juga perlu dicegah untuk muncul ke permukaan. Maksudnya janganlah kita nurutin bad mood sampai merusak aktivitas yang udah kita rencanain atau lebih parahnya lagi merusak mood orang-orang di sekitar kita. Menurut gue ini artinya kita nggak boleh manjain mood, paksa aja diri sendiri buat beraktivitas sesuai rencana atau berbaur dengan orang lain. Siapa tau dengan memaksakan diri untuk beraktivitas malah jadi healer buat bad mood kita.
2. Bad mood bisa disebabkan karena banyak hal sebenarnya, kalo cara pertama tadi nggak peduli apa masalahnya yang penting kita bisa kelihatan normal lagi tanpa terkontaminasi bad mood. Nah, kalo yang ini bisa jadi healer kalo seumpama ya waktu pagi di rumah dimarah-marahin karena kesalahan-kesalahan kecil yang menurut kita nggak perlu dibahas. Tapi teriakan-teriakan marah tadi sukses ngehancurin mood kita buat sekolah. Oke, berangkat sekolah aja. *tapi tetep konsentrasi ke jalan ya kalo naik kendaraan
Sampai sekolah, cepet duduk, taro tas di tempat yang nggak bakal ganggu metode ini. Duduk dengan posisi badan relaks, mau nyandar di kursi juga boleh. Tenangkan diri. Ambil napas dalam-dalam, hembuskan pelan-pelan. Ulangi sampai otak sama hati ngerasa lebih fresh.
3. Ini cara yang membutuhkan waktu lumayan lama tapi insyaAllah masalah bisa selesai tuntas. Apakah itu? Sharing. Bisa dilakukan sendiri ataupun dengan orang lain. Kalau berani percaya pada orang lain untuk menyelesaikan masalah ini, coba diskusi dengan atmosfer yang tepat yang bisa menenangkan jiwa sehingga segala uneg-uneg bisa keluar dengan lancar dan yang mendengarkan uneg-uneg bisa mengerti untuk membantu menyelesaikan masalah.
Kalau nggak ingin mempercayakan masalah pada orang lain. Coba share dengan diri sendiri. *biasanya buat orang introvert enak nih Pertama, cari tempat dimana diri kita tidak akan terkena gangguan dari faktor luar. Duduk dengan tenang. Tanya pada diri sendiri, 'sekarang perasaan kamu gimana?' jawab sejujur-jujurnya. 'kenapa bisa ngerasa kaya gitu?' jawab dengan mereview tiap kejadian mulai kamu ngerasa mood agak buruk. Ingat tiap kejadian dan kalau bisa tiap detail entah itu perasaan kamu sendiri, mimik orang yang jadi mood breaker, atau apapun. It's okay kalau mau nangis ataupun teriak. Asalkan di tempat yang bener dan nggak mengganggu orang lain.
Well, 3 cara itu udah aku coba dan Alhamdulillah kalau ada masalah bisa selesai. Tapi ada satu aspek lagi sebenarnya yang bisa membuat mood kita stay good. Hal itu adalah motivasi. Motivasi bisa diambil dari banyak hal, bisa cita-cita sampai orang yang disayangi. Kalau sebuah hal tidak cukup memberikan motivasi, coba cari terus hal-hal yang benar-benar bisa membuat kamu merasa tenang dan bahagia. Disitulah kamu bisa menemukan keseimbangan dari suasana hati. Hope this post helps :)
Komentar
Posting Komentar